不急不徐的玩家之愛

從邦勞回來了，感覺身體還在過菲律賓時間。這趟來邦勞是為了自由潛水 AIDA3，考過A2 之後講了三年，還真沒想到順利一次考過了，其實心裡很激動。AIDA3的其中一個過課標準：一口氣下潛到24米。

（A2 的標準是 12米）
（順帶一提，世界紀錄是 253.2米）

訓練的機會很珍貴

教練安排了四次海訓。

這裡的規則是這樣：早上八點來自世界各地的潛水員聚集在瑜伽室、各自拉伸和暖身。8：45 前著裝完成登船，九點時間到船就開，不會等人。接著船出海到的潛點，開始放流。

兩小時後原船來接回岸上。

這裡只有海，第一次感受到深不見底（大概200米）。硬要說有甚麼生物，有時會有水母，只是水母並不是特別受歡迎。

之前的潛水經驗，總有東西可以看。看魚、看珊瑚、看地形。東北角的看不見底，是能見度很差的關係。

海訓一開始就卡右耳平壓，這令我感到沮喪。沮喪來自於——該來的還是會來，我終於要面對其實我不會平壓的事實。

雖然自潛玩了四年，我的平壓方式一直都是「不知道怎麼辦到的免手平壓」。但反正就是下得去，也沒啥毛病，就這樣將就了四年。

這是早在半年前就預約好的訓練，下潛的次數很珍貴。

包含夥伴戒護的次數，一次海訓，從暖身起大概可以下潛15-20次。實際上自己下潛機會只有不到10次。

這也是第一次我深刻地體會到，精準的安排自己的下潛計畫很重要。如果浪費時間在一些低級失誤上，會非常可惜。

不去看目標深度在哪裡

超過中性浮力點，開始進入自由下墜階段時，一種前所未有的恐懼感襲來。深不見底的海水仿佛要將我吞噬，我感到自己正在失去控制。

超過某個深度後，身體開始自然下沉，這就是所謂的自由下墜。雖然理智上知道這是正常的，但第一次經歷時，那種失重感依然令人不安。

教練說「要不要試試看閉上眼睛？」我無法克服閉上眼睛這件事，但當我把專注力放在眼前的繩子上，恐懼感確實減輕了。我能更專注於身體的感受，而不是被視覺上的深度所干擾。

用手去感受水中的深度標記，而不是用眼睛去看。這種觸覺反饋不僅幫助我確定位置，也讓整個下潛過程變得更加冷靜和有控制感。

在水裡除了專注平壓之外，我開始學會感受身體的每一個細微變化。是真的到極限了嗎？橫膈膜要開始抽了嗎？還是只是心理作用？這些問題在下潛過程中不斷浮現，畢竟適時放棄也很重要。

第一次超過負浮力，竟然出奇地平靜。

Free fall 的體驗很 zen，我很喜歡。

冒牌者情結

一直以來，對於身體技能沒什麼自信。很難踏實的講出我真的會什麼，大部分的時候都很笨拙。

舉例來說：

水肺潛水，上完課付完錢然後就考過了。
重訓好幾年，依然不知道怎麼設計課表，教練叫我拉多重就多重。
大學時是啦啦隊隊員，但不會翻騰，也不是 flyer。
我不擅長任何球類運動。
滑水也是，我總戲稱是錢堆起來的愛好，今年沒有繼續燒錢，這個技能好像不再屬於我。

這次海訓，摸到24米標記時，心魔好像被解開了。

三天之內顯著的進展，說明了循序漸進的訓練有效。

深度推進之外，最重要的是，我不再感到恐慌，因為我能清晰的感受到身體的變化，並且能理解身體為什麼變化。

謝謝教練、謝謝潛伴、謝謝恕翰，沒想到從13歲玩到30歲還能一起考過 A3。

懂得越多就越保守，我很慶幸我身邊的潛水員不只都很注重安全，也不會亂擦防曬下水。

就算沒有成為專家，也想要成為令人安心的潛伴。

本篇沒有 Garmin 贊助，但我真的謝謝 Garmin，擁有一支可靠的潛水表，做為下潛的依據和深度提醒，真是太棒了。