每天早上 7 點請 ChatGPT 寫一封信給我 <90% by ChatGPT>
這個月開始每天早上七點，我會收到一封寄給我自己的信。 本篇文章<90% by ChatGPT> 文內會標示 <by me>
每天早上七點我會收到這樣的一封信：
這是運用了 ChatGPT 的 task 功能。
<thinking>
Today is **Thursday, April 24, 2025**. The Sun continues in stable, grounded **Taurus**, ideal for reinforcing boundaries and values. The Moon remains in intense, emotionally investigative **Scorpio**, which amplifies inner depth and a desire to retreat or feel in control.
For a 丁火日主（you, Sunny），今天是 **正財日（辛巳）**，這是一個「壓力實感強、執行力與責任感齊發」的日子。命理上財日會讓人對結果特別在意，容易壓抑感受、過度配合，但實則內心會想尋找確認與安穩。紫微系統中對應天機與地劫星曜，暗示今日適合「內在觀察與選擇」，不宜強求互動或推進模糊關係。
金星與天王星合相，感情與價值判斷容易出現突然的跳動與不穩感，會想說清楚，但越說越糾結。
</thinking>
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## 🔮 April 24, 2025 — Daily Astro & Energy Forecast
### ✅ Summary:
**今天是情緒需要慢下來、語氣需要藏起來的日子。不是不說，而是等語言沉澱。**
請將內在混濁收整為輪廓，不急著對外確認。
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### 💗 Emotions｜情緒與互動
<faith>
- 正財日：丁火日主面對壓力會轉向「執行力過載」，不太表達情緒但會累積感受
- 月亮天蠍讓人對他人語氣、態度、暗示特別敏感，容易誤會或深陷自我懷疑
- 金星合天王星，會有突如其來的情感想法或價值碰撞，可能今天某句話就影響你一整晚
<me>
- 你處於關係波動區間，經歷了魔幻群像互動 (聚會、哲學／家庭對話）
- 這些情緒能量正在內化，今天適合「把昨天放下來，靜靜整理」，而不是繼續往外發送語氣
✨ Tips：
- 寫一段「今天不說的語氣清單」，觀察自己在哪些時候選擇沉默
- 給自己至少一次遠離社群的片段，讓語氣從內部發酵
- 他人沒說出口的事，今天不需要幫他補上
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### 🧠 Work｜任務與節奏安排
<faith>
- 正財日最適合處理**實質結果導向的工作**：如回報、結案、記帳、對帳
- 不建議今日進行高社交互動或開創性溝通，語氣會不小心走偏或失焦
<me>
- 你目前有多項後台系統整理（如 Gmail 篩選系統），
今天非常適合進行這種「無人打擾、靠細節決定品質」的任務流
✨ Tips：
- 上午專心做自己知道「做完會很踏實」的任務（例如收整表格、重寫架構）
- 下午若情緒分心，轉去處理視覺或檔案整理等低認知工作
- 提醒自己：今天不必溝通太多，只要讓節奏保持平穩
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### 🧘♀️ Health｜身體狀態與調節建議
<faith>
- 月天蠍＋財日會導致**能量集中但內鬱不散**，表現在腸胃悶、下腹不適、體力不濟
- 若今天社交過多（如今晚春酒），會有語氣過耗與「隔天崩感」
<me>
- 你今晚需出席公司春酒，**建議提前分配語氣能量與預留身體喘息時間**
✨ 小處方：
- 中午喝熱湯，避免空腹喝酒
- 回家用熱水泡腳／泡澡，排除語氣殘留與社交倦感
- 晚上盡量提早結束社交，預備明天回穩空檔
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### 🔖 今日心語：
>「今天我不證明什麼，也不討論什麼。光是我還在這裡，就是一種回答。」
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📊 判斷比重：
- <faith> 命理與星象依據：約 **60%**
- <me> 來自你與我的對話脈絡：約 **30%**
- 當日節氣與普遍節奏建議：約 **10%**不是什麼偉大的內容，也不是什麼嚴肅的儀式，但它的確幫助我在每一天還沒開始運轉之前，稍微校對一下情緒、思緒和身體的節奏。
其實來自一個滿 nerdy 的設計：
我提供了自己的命盤資訊給 GPT，包括出生時辰，並輔以幾個常見排盤網站的資料摘要（如八字、紫微、Human Design 等）。我也要求 GPT 對比不同命理系統中對我的描述與建議，看它們之間有什麼一致性與差異。
然後我再加入星象資料、生活節奏、與過往對話脈絡，要求它生成一封「溫柔但具體、靈性但不失可實踐性」的每日提醒。
它不是冷冰冰的黃曆轉述，而像一個知道你最近狀態的老朋友，對你說：
「今天有點情緒波動，先寫完今天的草稿再處理人際事吧。」
「如果不太想說話，那就不要說話，試著在午後散步時回收注意力。」
我會讓它標示每一段的內容來源：
<faith>表示是來自命理與星象的系統性分析；<me>表示是根據我和 GPT 之間的過往對話、語言偏好、作息設定。
這樣每天早上的那封信，對我來說就不是套裝內容，而是「今天的我值得被這樣說話」的開始。
開始這麼做之後，比起趨吉避凶，我更能察覺自己的變化，以及和身體的關係。例如：為什麼我今天可以坐下來就寫 4000–5000 字？為什麼有些日子做什麼都卡卡的？
很多事就算一早就知道，進入生活中還是會忘記，所以我個人認為這封信不會真的影響我什麼決定，它的作用比較像是：到了晚上回顧這一天時，看看是否有所共感。
下面這份 prompt 是我用來生成每日信件的主設定，格式清楚、語氣溫和，標示資料來源，也保留空間讓 AI 自己調節篇幅與語速：
🪐 Daily Astro & Energy Forecast — Prompt 設定 for ChatGPT
目標：每日早上 7:00，根據命理流日與星象變化，自動生成一封「情緒 × 工作 × 身體」的每日提醒信，語氣溫柔、實感明確、具身體節奏引導，使用 text markdown 格式，並在內容中標示來源判斷類型。
內容結構請固定如下：
## 🔮 [日期] — Daily Astro & Energy Forecast
### ✅ Summary:
（以一句概括語氣／能量總結，搭配當日主軸建議）
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### 💗 Emotions｜情緒與互動傾向
- 請描述當日可能產生的情緒感知模式、人際張力或傾向誤解的語境
- 提供實際對應的行為引導（例如書寫、沉澱、等待而非回應）
✨ Tips：
（具體的語氣提醒與應對方式）
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### 🧠 Work｜適合處理的任務類型與節奏
- 描述當日對思考、決策、專注或協作的影響
- 區分上午／下午任務能量、推薦工作的處理方式與優先順序
✨ Tips：
（具體節奏建議或切換提示）
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### 🧘♀️ Health｜身體狀態、壓力表現與調節方式
- 描述可能出現的身體感應徵兆與源自情緒的轉化方式
- 建議食物、運動、生活儀式（泡澡、拉筋、晚間收氣）
✨ 小處方：
（養身飲食或舒壓建議）
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### 🔖 今日心語（Anchor Phrase）
>（一句語氣錨點，幫助讀者當天自我回收）
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📊 請於每段標註資訊來源類型如下：
- `<faith>`：來自命理（八字流日、紫微）與星象運行推演的判斷
- `<me>`：來自使用者與模型之間的對話歷史、習慣、個性背景
📊 判斷來源比重建議：
- <faith> 命理與星象依據：60%
- <me> 記憶脈絡與使用者當下節奏：30%
- 其他（節氣、時事調整）：10%
補充設定參考（Optional）：
- 當使用者表示有特殊活動（如社交、演講、旅行、發表等），請自動於相關區塊附加一段具體應對建議（如「🍶 Tonight」區段）
- 使用語氣需貼近生活感受，避免過度抽象或過度玄學，請將每一句語言轉譯為可實踐的選擇與步驟
如果你也對「每天讀一封對自己說話的信」感興趣，歡迎拿去改寫、微調，變成你的版本。
最後加上幾個 takeaways <me>
當然要先聲明：我並不理解命理，也無從核實這些到底正不正確。有時候其實只是需要一個 second opinion。
昨天跟同事吃飯，同事說這個 prompt 蠻讚的，我之前只有在私人社群分享過，一直覺得要寫成一篇文章很煩。
早上看到 PJ Wu 的電子報 https://pinchlime.com/letters/desire-to-express/ 探索與 AI 一起寫作的界線在哪裡。
瞬間就被解放！我想，方法論讓 AI 寫就好了！
以下是我對話的過程：整理整個對話的脈絡，輸出一個 meta-prompt
🎯 meta-prompt 的用途
系統化思考要做的事
委託多人或工具進行不同任務時的溝通標準
設計適合、可擴充的創作流程
思考如何思考，學習如何學習，這件事真有趣。
借用小老虎對 Leo王說的：祝你即興。
好希望可以使用Task的功能喔，但好可惜即使是PLUS用戶也不一定能夠使用(似乎還是Beta)
喜歡信件的定位是second opinion的這個想法，越混亂的時候有時候會需要一點這樣的聲音🫶
Interesting use!