關掉所有手機通知

Mar 27, 2024

本來在寫的內容不小心斟酌太久，來不及給有關人士過目 (my bad)，先挑一題快速寫。

大約去年 Q4 ，我在 Heptabase 整理了一個讓我可以輕易進入心流的工作台面，其中有一區標題是 ”Habits that help”。

裡面的幾張卡片，現在看起來依然成立。

其中「排除壓力源」，是最具體的改變。因為其他四點都是在生活中默默成形的要素，只有「排除壓力源」這件事需要我更主動的採取行動。

排除「很煩的人」，要建設自己的心靈堡壘，一時半刻有點難敘明，但是「關掉通知」絕對是值得進行的排毒行動。

強力的推廣花個 15 分鐘把所有 App 裡不必要的橫幅通知、待機通知等等，全部都關掉。全部都關掉之後，再來盤點一定要獲取的訊息渠道有哪些。

這是去年 Q4 以來對我來說最讚的改變。

小小的困擾是朋友家人說永遠找不到我，我覆一律為：「抱歉，我就是個王八蛋水瓶座 >< 。」

我知道自己很容易分心，如果需要進入心流的狀態，勢必要和分心的要素對抗，其中之一就是所有社群軟體的通知。

思路是這樣：

我唯一需要即時連結的，可能只有家人的來電。

這樣講我可能會被所有做這種功能的產品經理殺掉，但我透盤點資訊的過程，發現我不需要的內容還挺多的。看到一個就關掉一個，不知不覺手機變得十分安靜。安靜並不是關掉靜音的安靜，而是雜訊降低的安靜。

還有一個愚蠢的原因就是我太容易被鈴聲嚇到了。

安卓或是 Iphone 都可以設定模式，這些模式或是自動流程小工具，可以被地點、時間或是手動觸發。由於我研究得不多，請和我分享你的用法！

我自己設置地點觸發，當抵達辦公室地址時，打開「工作模式」，在工作模式當中，電話和簡訊和 slack 是被豁免的，以防我今天工作時不會用電腦，在工作時間時，某些工作軟體的通知仍可作用。

原本想不到時間觸發模式的例子，正好同事小馮前兩天在 thread 寫的「時間到自動發 LINE 提醒女友睡覺」的流爆紅，姑且借我分享，他好好笑。

當我今天不會被意料之外的事情打擾，我也把所有的需要知道的資訊限制在某一處攝取，我和世界的訊息便從被動接收提醒，變成主動攝取資訊。

被動接收提醒聽起來很貼心，但事實上大部分的「橫幅」可能都不是那麼必要。主動篩選之後，重要而且需要關注的資訊便開始浮現。

寫到這裡，我想感謝我的三星摺疊手機。

雖然時不時會吐槽一下摺疊手機，但他除了長得可愛之外，就是因為平常都折起來，也就沒特別感受到要特別打開的必要。

今天的篇幅比較短。除了書寫起來比較輕鬆之外，我也要宣布我和 Shawn 的幾乎同名Podcast「Master of None 沒事找事」上架了試播集。（感謝月城南和 Firstory Hosting！)

這是一個關於流程設計、數位轉型、自我成長的 Podcast。

Shawn 致力於實踐醫療場景的各種流程體驗革新，節目還沒有開播我們就已經感受到這幾週的高潮迭起。我熟悉娛樂產業，Shawn 和我的領域乍看八竿子打不著，實際上這兩個都是由人構成的產業。

持續探索如何與人相處，如何讓人輕鬆愉悅，如何與人保持連結。我們期許透過定期梳理流程，快速整理自己搞了什麼，或是搞砸了什麼。

平常也沒時間聊天，這是我們講給我們自己聽的 Podcast。短短三次錄音已經累積了很多搞砸的故事，胃痛的同時也深刻的反省。

流程管理是個平常看不到產值的任務，確實就是在「沒事找事」。就當作我們在互相拍拍也可以，歡迎加入旁觀我們的痛苦。

無用之用 Master of None